tomq mag

mialem podobnego klienta do Ciebie, 140kg masy ciala, pierwsze 22kg zrzucil na bilansie 3500 tysi w dzien treningu, i okolo 31000/3000 w dzien bez treningu, pozniej kombinowalismy glownie iloscia wysilku, jak mogl pozwolic sobie na nieco wiecej ruchu. co ciekawe, lepiej zareagowal na wyzsza podaz weglowodanow bedac na rotacji, niz typowy HF jak to [...]

mozna na chwile sie zatrzymac, tylko nie blokuj stawow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-13 19:13:34

jw mialem juz osoby po nature hause, nie wyszlo im na dobre, wiec szukali kogos kto podejdzie w sposob indywidualny do osoby chcacej nieco poprawic sylwetkę. i tak wczoraj mialem hit, osoba z dietą od dietetyka po studiach, 3 razy dziennie chleb z kolusiem miala m.in. w diecie, do tej pory sie smieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-14 [...]

A panie TomQ-MAG jak mam moje zapotrzebowanie na węgle wychodzi około 350 a ja zjadam około 250 to podbijać te wegle do tych 350 czy nie trzeba,białko dałem sobie 2kg na 1kg masy a tłuszcze 1.5kg na 1kg masy i czasami tłuszcze przekroczę o 5/10 niż moje zapotrzebowanie to wtedy powstaje tkanka tłuszczowa jak zjem wiecej tłuszczy niż mam [...]

tak jest ;-) osoby trenujace, dbające o funkcje odzywcze, zazwyczaj nie maja problemu z hemoglobiną Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-25 13:41:41

ile bialka na dobe wychodzi? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-18 17:39:59

sam bylem pol zycia ulany max, i wydawalo mi sie, ze wszytsko ok%) Dokłądnie tak samo miałem, ale na wadze się zgadzało i obwód łapy również %-)

szpinak samo zdrowie:) najlepszy surowy i wybierac taki, ktory ma jasno zielone liscie, takie zywe, jaskrawe, ponoc najbogatszy w zwiazki mineralne itd Surowy lepszy ze względu na aktywność enzymatyczną, podczas suszenia może dochodzić do częściowej denaturacji białek (a więc i niektórych aminokwasów), podobnie glutation jest wrażliwy na obróbkę [...]

ludzi wpadajacy tutaj z google, nie patrza na daty :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-13 11:27:34

no znam takie przypadki%-) a najgorsi są tacy, co sporo imprezuja, nie trzymaja michy, a wygladaja i tak dobrze%) Hubert ? %-)

Kiedyś faktycznie coś kojarzę, że było powielane, że małe partie 9-12 serii, duże 12-16. Co do ilości partii to fajnie i w krótki sposób opisał Knife w artykule: Ilość serii Ilość serii jest jak najbardziej odpowiednia :-) Co do przedtreningówki to pytanie czego od niej oczekujesz, większej pompy, pobudzenia? To Twój 1 kontakt z przed [...]

Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

ja wczoraj bylem pierwszy raz na plazy w tym roku i nie widzialem sylwetek tego typu%) same skrajnosci, albo grubaski, albo chudzielce Panie, teraz coraz częsciej na siłowniach tak jest %-)

watroba jest unerwiona, tylko nie receptorami ktore rejestruja bol Przepraszam i obiecuję poprawę %-)

wiem, ze mowi sie ogolnie, ze nie jest unerwiona i kazdy ma na mysli wlasnie odczucia bolowe%) jednak czasem warto to doszczegolowic hehe bo juz spotkalem sie z opiniami, ze nie ma zadnych nerwowo i dziala sobie jak jej sie podoba bedac osobnym organizmem bez kontroli ukladu nerwowego Rozumiem rozumiem :-) Ty jako specjalista zwracasz uwagę na [...]

dokladnie, podstawy zbuduja dobra sylwetke, jednak trudno przewidziec czy treningi w weekend beda wystarczajace A jeżeli będą miały wysoką intensywność, tj dużo serii i powtórzeń?

TomQ-MAG: brałam T-5 na początku roku. produkt z pod lady więc nie wiem na ile oryginalny; na pewno opakowanie oryginalne ale wieczko niedogrzane, brak trzech tabsów. Produkt działał jednak brałam tylko jedną tabletkę rano, trening przebiegał gładko, kardio sama przyjemność co bez stymulantów już nie jet takie oczywiste;) Nie piłam przy tym tylko [...]

Omlecik to chyba najlepsza opcja na szybkie i bardzo pożywne jedzenie ..Osobiście do pracy robie takiego omleta i też moge śmiało polecić ( jabłka i banan powoduja ze omlet jest miękki i nie suchy ) ORZECHY WŁOSKIE 197,5 kcal 4,6 g 0,8 g 19,6 g 30 g PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE EKSTRA 540,5 kcal 18,0 g 91,8 g 11,3 g 150 g JAJA KURZE (100G) 83,8 [...]

niezbyt pasuje mi tam kura%) ale jak Tobie podchodzi to ok:) ech zapomnialem wykasowac z tabelki jak wklejalem:) Kura to dodatek po zjedzeniu omleta jako podbicie białka :) Bron boze nie miksuje razem do omleta hehe

witaj, daj 1g triba rano i 1g przed snem zma dawka przed snem dorzucilbym MACA 1g przed snem i bedzie komplet:--)) https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html